برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای حوزه سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از ضد-قدرت پا تا آگاهی کامل https://safiyawfkc600947.blogdiloz.com/34678378/توانایی-های-بنیادی-کوهنوردی-در-مجموعه