กินก่อนออกกำลังกาย กี่นาที กินเมื่อไหร่ดี การรับประทานอาหารก่อนและหลังออกกำลังกายสำคัญอย่างไร ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ เชื่อว่ามีหลายๆ คนไม่กล้ากินอาหารก่อนไปออกกำลังกาย เพราะกลัวว่าจะจุกระหว่างที่กำลังออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วเราควรจะกินอาหารเข้าไปบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน ทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายก็ดีขึ้นด้วยนะคะ "เสาวรส" กับข้อควร... https://albertu517uvv4.yourkwikimage.com/user