يُمكن أن يُساعد تناول الطعام ببطء وأخذ الوقت في المضغ والتمتع بالمذاق على إعطاء الدماغ وقتاً كافياً للتعرف على إشارات الشبع؛ ممَا يُساهم في منع فرط الأكل، ويُساعد على خسارة الوزن. اطلب أن يحزموا لك نصف الوجبة لتأخذها معك قبل وضعها على الطاولة. استخدام كميات متواضعة من الدهون الصحية، https://simonxp371.robhasawiki.com/10717127/a_simple_key_for_تخسيس_الكرش_بسرعة_للنساء_unveiled